人前で怒鳴る上司は最悪です。胸糞悪いです。質問者様はもちろん、その場にいた多くの社員の方々も良い気はしていないはずです。
しかしこういったタイプの人は、意外と上層部から気に入られてたりしているので、失脚させるのは不可能に近いです。
なので私が質問者様と同じ立場なら『いかにこの上司で遊ぶか』に全力を注ぐと思います。
例としては
①上司の髪の毛や服に埃やゴミが付いていたとしても、絶対に教えてあげない。※飲食業などに携わっている場合はNG
②歩いている上司が躓いたら、敢えて大声で『大丈夫ですか？！！足捻ってないですか？！！』と躓いた事をみんなに知らせる。
③上司をご飯や飲みに誘い、ドタキャンする。
少し陰湿かもしれませんが、上司と真っ向から対立しても良いことはありません。人前で怒鳴る上司をエンタメ化することで、きっと仕事に行くのが楽しくなります。 寝坊助
ここからはAIチャットで得た情報です。ぜひ、ご参考にしていただければと思います。
1. 冷静さを保つ
- 感情を抑える: 短期的には、感情的に反応しないことが重要です。怒りや悲しみの感情に流されないように感情をコントロールしましょう。
- 落ち着くテクニック: 深呼吸を数回行ったり、心の中で「これは一時的なこと。大丈夫。」と自分に言い聞かせることで、冷静さを取り戻す手助けになります。
2. 場を離れる
- 短時間の休憩: 可能であれば、トイレや別の部屋へ行き、少し時間を置くことで、その場の緊張を和らげることができます。
- 感情の整理: 一人になることで、なぜこのような状況になったのかを冷静かつ慎重に考えることができます。
3. フィードバックを求める
- 具体性を求める: メールや会議、面談での直接的なフィードバックを求める際には、具体的な事例を挙げてどのような点が問題とされたのかを確認しましょう。
- 改善点の提案: フィードバックを受けた後、自分がどう改善できるか具体的なアイデアを考えることも、前向きなアプローチです。
4. 同僚に支えを求める
- オープンに話す: 同じチームの同僚にこの状況を話してみることで、共感を得たり、良いアドバイスをもらったりすることができます。
- チームビルディング: 支え合う文化を作るために、自分からも同僚をサポートすることで、より良い職場環境を築く助けになります。
5. 必要に応じて記録を残す
- 詳細を記録する: 日時、場所、どのようなことが言われ、どう思ったのかを正確に記録しておくと、後々の参考になります。
- メールやメモの保存: 重要なコミュニケーションをメールで行った場合、保存しておくと万が一の際に役立ちます。
6. 自分の気持ちを整理する
- ジャーナリング: 日記やメモに自分の気持ちや出来事を記録することで、感情を整理し、健全に消化することができます。
- 友人との会話: 職場外での友人と話をすることで、違った視点からの意見や良いアドバイスが得られるかもしれません。
7. 場合によっては人事に相談
- 専門家との相談: 人事部門に相談する際には、今後の対策やサポートを聞き、自分の立場を守るためにどのような手続きを踏むべきか確認しましょう。
- 記録の提示: 具体的な証拠としての記録を持っている場合、話し合いをよりスムーズに進めることができます。
8. 自己ケアの重要性
- ストレス管理: スポーツや趣味、リラクゼーション技術（瞑想やヨガなど）を用いて、ストレスを適切に管理することが大切です。
- 健康を保つ: 質の良い睡眠やバランスの良い食事、適度な運動を大切にし、心と体の健康を保ちましょう。
(出典：株式会社パーミッション iOSアプリ AI博士)
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